Итак, предположим, вы уверены, что у вас точно есть РПП. Ну для примера — зависимость от сладкого. Вероятно вы уже пробовали диеты, марафоны питания или даже ходили (или продолжаете ходить) к психологу, чтобы проработать свою пищевую зависимость. Но РПП не уходит. А если и уходит, то очень быстро возвращается. И вот вы снова без остановки жуете свои печеньки и чипсеки. И что делать? Чувство потери контроля, страх, беспомощность, тревога — вот что сопровождает все эти процессы. И я вас отлично понимаю.
То, что я сейчас описала — классика жанра в моей практике. Добрый спойлер: эта проблема решаема, и это раз за разом подтверждают мои клиенты. Кстати, свежий публичный кейс с Дашей — она за месяц в моей мини-группе избавилась от тяги к сладкому, просто перестав (!) его хотеть. А в этой статье я дам 3 ключевые причины, почему не получается избавиться от РПП.
Причина первая 🤫
РПП и пищевые зависимости всегда лежат сразуна трех уровнях: биохимия организма, психика и в повседневные привычки. Практически невозможно проработать РПП только через походы к психологу, или только через диеты, или только через навязывание здоровых привычек. Особенно если у психолога нет компетентности и кейсов в вопросах РПП. Решать эту проблему нужно всегда синхронно (!) через три уровня: биохимия организма (это и жкт, и мозг, и микрофлора, и надпочечники), психика (а за РПП стоят очень понятные травматики), повседневные привычки. Именно на этом построен мой метод, все мои мини-группы, и именно это приносит результаты у клиентов с РПП. Приходите на диагностику, чтобы разобраться именно в вашей ситуации.
Отсюда ключевая причина номер раз — РПП не уходит, потому что вы фокусируетесь на одном (только психолог, только диеты или только ограничения) и сливаете деньги, кстати говоря. Расписание моих ближайших мини-групп, которые сэкономят годы и деньги (в том числе по РПП) здесь.
Часто я вижу РПП-шников, которые посидели на сложных протоколах питания «без сахара, без глютена, без молока» (ну потому что нутрициолог сказал, что «ой у вас зависимость — это все микрофлора, вам строгая чистка нужна») и через пару недель такого питания они ушли в «сахарный запой» на месяц. Или РПП-шники, которые годами прорабатывают свою зависимость от сладкого, еще больше уверяясь в том, что они безнадежно зависимы (ну потому что годы, Карл).
Причина вторая 🤫
РПП возвращается, потому что вы постоянно давите на силу воли. Вас пугает то, что вы собой не управляете и срываетесь на сладкое, потом чувствуете вину и пытаетесь «взять себя в руки» через свою силу воли. А в случае с РПП действовать на ресурсе силы воли НЕЛЬЗЯ. Через ограничения, через наказания и через «взять себя в руки» — не будет результата, будут откаты. Какая главная травматика лежит в основе РПП? Об этом написала в статье.
У владельцев пищевых зависимостей достаточно хрупкое состояние, которое нужно сначала напитать ресурсом, а уже потом включать силу воли. Запомните, у владельцев РПП сила воли — это очень ограниченный ресурс. Но это не значит, что «с вами что-то не так». Это лишь временное явление и не повод себя винить «я постоянно срываюсь, потому что я ленивая жопа…». Это закономерность, потому что психика перегружена. Поэтому в случае с РПП я использую специальную методику, которая позволяет не давить на силу воли и избежать откатов, опять же приходите на диагностику.
Причина третья 🤫
Я уверена, что РПП на 50% держится на психологических причинах, на 30% на биохимических и на 20% на ошибках в повседневных привычках. Казалось бы, ну поработай с психологом, и все пройдет. Но на практике проработать РПП с психологом часто не получается. Почему?
Потому что вы не добираетесь до ключевой травматики, которая держит на себе пищевую зависимость. А просто ходите «вокруг да около», ожидая результаты. Порой годами. И еще больше уверяетесь в своей «ненормальности», что с вами точно «что-то не так». Но правда в том, что РПП — это очень узкая «ниша», и обычный психолог просто не знает тонких мест закономерностей этой ниши, не знает главных травматических зон, с которыми нужно работать точечно. Отсюда причина третья — вы выбираете не тех специалистов. РПП — это ювелирная работа, доступная тем, кто в теме пищевых привычек, устройства жкт, устройства связи мозг-кишечник. Для работы с пищевыми зависимостями и РПП выбирайте психологов, у которых (1) есть реальные кейсы по РПП, (2) есть образование в сфере оздоровления жкт, нутрициологии и биохимии.